《おどろき》ドカ食いしてしまう人のとっておきの対処法

「ダイエット中なのに、ときどきお菓子をドカ食いしてしまうことがあるんです。どうしたらこのクセやめられますか?」というお悩みをよく聞きます。最初にお伝えしておくと、ドカ食いをやめるのには時間がかかりますし、完全に止められないものだと思ってください。
なぜなら、子供の頃からの記憶や習慣が大きく根付いているからです。例えば、頑張ったご褒美にはお菓子が与えられた、兄弟がいる家庭で育って食べ物の争奪戦を経験した、などです。甘いものを食べると一時的に幸せな気持ちになる神経伝達物質が分泌されますが、これはそう長くは続きません。ではどう対処していけば良いのでしょうか。
しらなかった〜



http://netallica.yahoo.co.jp/news/20160705-61405198-bibeaute

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